فایل ورد docx و پی دی اف pdf درباره 75 مورد از آساناهای یوگا به همراه تکنیک ها و توضیحات هر بخش و تصاویر مربوط به هر وضعیت و حرکت در 65 صفحه با فونت مناسب چاپ ، کاملا جامع و کامل آماده دانلود می باشد. در ادامه قسمتی از متن و تصاویر مربوط به برخی از صفحه های مقاله آساناهای یوگا را می بینید.
به تمرینات اصلی و وضعیتهای یوگا «آسانا» (Asana) گفته میشود.
آساناها اغلب حرکات کششی هستند و با مکث و تنفس عمیق انجام میشوند. به همین دلیل در هنگام انجام آساناها برخلاف تمرینات ورزشی معمول، اسید لاکتیک زیادی در ماهیچه ها جمع نمیشود. (دائرةالمعارف یوگا ص۲۴)
دائرةالمعارف یوگا. نوشته سوامی شیواناندا. ترجمه رضا رامز و سید عبدالحمید موحدی. نشر ثالث.
------------------------------------------------------------------------------------------
آساناهای یوگا به همراه تکنیک ها و توضیحات و تصاویر مربوط به هر وضعیت و حرکت
آنجانی آسانا (Anjaneyasana) وضعیت جهش کوچک
معنی:
آنجانیا(anjaneya) به معنی "پسر آنجانی" است. "آنجانی" نام مادر "هانومان"، خدای هندو است.
تکنیک:
این حرکت را می توان از آدوموکا شوان آسانا(سگ سرپایین) نیز آغاز کرد که در اینصورت یک پا را بین دست ها قرار میدهیم و همزمان زانو و رویه پای دیگر را روی زمین می گذاریم.
فواید:
آردها بادا پادموتان آسانا (Ardha Baddha Padmottanasana) وضعیت نیلوفر نیم باز
معنی:
آردها به معنی نیمه، بادا به معنی مهارشده، محدود شده و پادما به معنی نیلوفر است. اوتان نیز به معنی کشش شدید می باشد.
تکنیک:
فواید:
آناندا بالاسانا(Ananda Balasana) وضعیت کودک شاد
معنی:
آناندا به معنی شاد و بالا به معنی کودک است. این وضعیت همانند وضعیت کودکان شاد است.
تکنیک:
فواید:
آردها چاندراسانا (Ardha Chandrasana) حرکت نیمه ماه
معنی:
آردها، به معنی نیمه و چاندرا به معنی ماه است. این حرکت شبیه ماه نیمه است.
تکنیک:
فواید:
آردها ماتسی اندر آسانا (Ardha Matsyendrasana) پیچ ماهی
معنی:
آردها به معنی نیمه است و ماتسی اندرا، ارباب ماهی هاست(طبق افسانه ای از هاتایوگا پرادیپیکا).
تکنیک:
فواید:
آردها بادا پادما پسچی موتان آسانا (Ardha Baddha padma Paschimottanasana) کشش نیلوفر
معنی:
آردها به معنی نیمه، بادا به معنی مهارشده، محدود شده و پادما به معنی نیلوفر است. پسچی موتان آسانا، وضعیتی است که در آن همه پشت بدن، شدیدا کشیده می شود.
و ............
مبلغ واقعی 159,000 تومان 30% تخفیف مبلغ قابل پرداخت 111,300 تومان
برچسب های مهم
تحقیق درباره ایجاد انگیزه بین کارکنان به صورت فایل ورد و قابل ویرایش در 118 صفحه قابل استفاده دانشجویان و محققین تهیه شده زمستان 99 به شرح سرفصل مطالب زیر فهرست مطالب 1- چکیده:1 2- مقدمه:2 تحولات تاريخي انگيزش:3 مدل سنتي:3 مدل روابط انساني:4 مدل منابع انساني:5 مفهوم ... ...
سرطان پستان یا سرطان سینه (به انگلیسی: Breast cancer) به نوعی سرطان گفته میشود که از بافت پستان آغاز میشود.[ زن بودن، مهمترین عامل احتمال بروز سرطان پستان است. اگرچه مردان نیز به این سرطان مبتلا میشوند اما احتمال آن در زنان ببیش از صد برابر است. سایر علائم سرطان پستان ... ...
در گاتها از قول جناب زرتشت آمده است:ای اورمزد،این هر دو را از تو می پرسم:آنچه که تا کنون روی داده است و آنچه که پس از این روی خواهد داد….. و در بند ۲۶ هرمزد یشت،اهورمزدا به زرتشت می گوید:…ای زرتشت پارسا،به میانجی خرد و دانش من،دریاب که سر انجام زندگی و زندگانی آینده چگونه ... ...
عنوان پاورپوینت: دانلود پاورپوینت فتق دیسک بین مهره ای چیست فرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 27پاورپوینت آماده ارائهفهرست مطالب:مقدمهفتق دیسک بین مهره ای چیستانواع فتق دیسک نخاعی برآمدگی دیسک (پروتروژن) بیرون زدگی دیسک (اکستروژن)جدا شدن دیسک علائم فتق دیسک بین مهره ... ...
بانک آزمون های آزمایشی کارشناسی ارشد مجموعه معماری دانلود مجموعه 50 دوره آزمون آزمایشی معماری مربوط به موسسات ایوانخانه معمار،مرکز معماری ایران ، مدرسان شریف و ماهان با پاسخنامه تشریحی ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد برنامه ریزی شهری، منطقه ای و مدیریت شهری با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد برنامه ریزی شهری، منطقه ای و مدیریت شهری سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد برنامه ریزی شهری، منطقه ای و مدیریت شهری سال 1395 ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد طراحی شهری با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد طراحی شهری سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد طراحی شهری سال 1395 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد طراحی شهری سال 1396 با پاسخنامه دانلود سوالات ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد معماری با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد معماری سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد معماری سال 1395 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد معماری سال 1396 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد هنرهای پژوهشی و صنایع دستی سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد هنرهای پژوهشی و صنایع دستی سال 1395 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد هنرهای پژوهشی و صنایع دستی سال 1396 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد هنرهای ... ...
عنوان پاورپوینت: دانلود پاورپوینت بیماری پنومونی یا ذات الریه فرمت: پاورپوینت قابل ویرایشتعداد اسلاید: 32پاورپوینت آماده ارائهفهرست مطالب:مقدمهپنومونی چیستآیا ذات الریه مسری استعلل پنومونی علل پنومونی باکتریاییعلل پنومونی ویروسیعلل پنومونی قارچیانواع ذات الریهپنومونی ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد هنرهای تصویری و طراحی با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد هنرهای تصویری و طراحی سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد هنرهای تصویری و طراحی سال 1395 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد هنرهای تصویری ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد هنرهای ساخت و معماری با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد هنرهای ساخت و معماری سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد هنرهای ساخت و معماری سال 1395 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد هنرهای ساخت و ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد آگرواکولوژی و ژنتیک گیاهی با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد آگرواکولوژی و ژنتیک گیاهی سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد آگرواکولوژی و ژنتیک گیاهی سال 1395 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد ... ...
نام کتاب : مجموعه اشعار فروغ فرخزاد نویسنده : فروغ فرخزاد فرمت :pdf ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد بیوتکنولوژی کشاورزی با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد بیوتکنولوژی کشاورزی سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد بیوتکنولوژی کشاورزی سال 1395 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد بیوتکنولوژی کشاورزی ... ...
عنوان: مبانی نظری نگرشهای زیست محیطی فرمت ورد قابل ویرایش تعداد صفحات: 20 همراه با رفرنس نویسی و پاورقی داخل متن منابع کامل ممکن است در توضیحات بهم پیوستگی در کلمات وجود داشته باشد ولی در فایل word اینگونه نیست. قسمتی از متن: نگرشهای زیست محیطی در اصطلاح "محیط ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم دام و طیور با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم دام و طیور سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم دام و طیور سال 1395 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم دام و طیور سال 1396 با ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی آب با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی آب سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی آب سال 1395 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی آب سال 1396 با ... ...
توضیح کوتاه: تحقیقی جامع درباره تأثیر شبکههای اجتماعی و فضای مجازی بر تعاملات انسانی، خانواده، دوستان و جامعه؛ همراه با منابع معتبر. شرح فایل: توضیحات: تحقیق تأثیر فضای مجازی بر روابط اجتماعی در ۲۰ صفحه A4، با فرمت Word (قابل ویرایش) بخشی از متن فایل: «با ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی باغبانی با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی باغبانی سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی باغبانی سال 1395 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی صنایع غذایی با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی صنایع غذایی سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی صنایع غذایی سال 1395 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد ... ...
نوع فایل: power point فرمت فایل: ppt and pptx قابل ویرایش 102 اسلاید قسمتی از متن پاورپوینت: انسان در طول تاریخ، همواره به دنبال تهیۀ پوشاک مناسب بوده است. برای مثال کلاه لبه دار، سروصورت را در برابر تابش نور خورشید و آفتاب سوختگی و نیز ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی محیط زیست با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی محیط زیست سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و مهندسی محیط زیست سال 1395 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد علوم و ... ...
دانلود سوالات کارشناسی ارشد مدیریت حاصلخیزی، زیست فناوری و منابع خاک با پاسخنامه از سال 1394 تا 1404 دانلود سوالات کارشناسی ارشد مدیریت حاصلخیزی، زیست فناوری و منابع خاک سال 1394 با پاسخنامه دانلود سوالات کارشناسی ارشد مدیریت حاصلخیزی، زیست فناوری و منابع خاک سال ... ...