فایل ورد docx و پی دی اف pdf درباره 75 مورد از آساناهای یوگا به همراه تکنیک ها و توضیحات هر بخش و تصاویر مربوط به هر وضعیت و حرکت در 65 صفحه با فونت مناسب چاپ ، کاملا جامع و کامل آماده دانلود می باشد. در ادامه قسمتی از متن و تصاویر مربوط به برخی از صفحه های مقاله آساناهای یوگا را می بینید.
به تمرینات اصلی و وضعیتهای یوگا «آسانا» (Asana) گفته میشود.
آساناها اغلب حرکات کششی هستند و با مکث و تنفس عمیق انجام میشوند. به همین دلیل در هنگام انجام آساناها برخلاف تمرینات ورزشی معمول، اسید لاکتیک زیادی در ماهیچه ها جمع نمیشود. (دائرةالمعارف یوگا ص۲۴)
دائرةالمعارف یوگا. نوشته سوامی شیواناندا. ترجمه رضا رامز و سید عبدالحمید موحدی. نشر ثالث.
------------------------------------------------------------------------------------------
آساناهای یوگا به همراه تکنیک ها و توضیحات و تصاویر مربوط به هر وضعیت و حرکت
آنجانی آسانا (Anjaneyasana) وضعیت جهش کوچک
معنی:
آنجانیا(anjaneya) به معنی "پسر آنجانی" است. "آنجانی" نام مادر "هانومان"، خدای هندو است.
تکنیک:
این حرکت را می توان از آدوموکا شوان آسانا(سگ سرپایین) نیز آغاز کرد که در اینصورت یک پا را بین دست ها قرار میدهیم و همزمان زانو و رویه پای دیگر را روی زمین می گذاریم.
فواید:
آردها بادا پادموتان آسانا (Ardha Baddha Padmottanasana) وضعیت نیلوفر نیم باز
معنی:
آردها به معنی نیمه، بادا به معنی مهارشده، محدود شده و پادما به معنی نیلوفر است. اوتان نیز به معنی کشش شدید می باشد.
تکنیک:
فواید:
آناندا بالاسانا(Ananda Balasana) وضعیت کودک شاد
معنی:
آناندا به معنی شاد و بالا به معنی کودک است. این وضعیت همانند وضعیت کودکان شاد است.
تکنیک:
فواید:
آردها چاندراسانا (Ardha Chandrasana) حرکت نیمه ماه
معنی:
آردها، به معنی نیمه و چاندرا به معنی ماه است. این حرکت شبیه ماه نیمه است.
تکنیک:
فواید:
آردها ماتسی اندر آسانا (Ardha Matsyendrasana) پیچ ماهی
معنی:
آردها به معنی نیمه است و ماتسی اندرا، ارباب ماهی هاست(طبق افسانه ای از هاتایوگا پرادیپیکا).
تکنیک:
فواید:
آردها بادا پادما پسچی موتان آسانا (Ardha Baddha padma Paschimottanasana) کشش نیلوفر
معنی:
آردها به معنی نیمه، بادا به معنی مهارشده، محدود شده و پادما به معنی نیلوفر است. پسچی موتان آسانا، وضعیتی است که در آن همه پشت بدن، شدیدا کشیده می شود.
و ............
مبلغ واقعی 59,000 تومان 5% تخفیف مبلغ قابل پرداخت 56,050 تومان
برچسب های مهم
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه دوست داشتی ... ...
در این فایل 20 عدد آزمون از قسمت های مختلف کتاب فارسی ششم ابتدایی قرار داده شده است که می تواند نیاز های شما را برای امتحان از کتاب در طول سال تامین کند. این آزمون ها به دو صورت word و pdf هستند تا شما بتوانید در صورت تمایل تغییرات دلخواه را در آن ها اعمال نمایید. ... ...
در داخل این فایل 20 عدد آزمون از قسمت های مختلف کتاب مطالعات اجتماعی ششم ابتدایی قرار داده شده است که می تواند نیاز شما را برای امتحان در طول سال تامین کند. این امتحان ها به دو صورت word و pdf هستند تا شما بتوانید در صورت تمایل تغییرات دلخواه را در آن ایجاد نمایید. ... ...
در این فایل 20 عدد آزمون از قسمت های مختلف کتاب ریاضی ششم ابتدایی قرار داده شده است که می تواند نیاز شما را به آزمون در طول سالتحصیلی تامین کند و قابل استفاده توسط معلمان و اولیا است. این آزمون ها به دو صورت word و pdf هستند تا در صورت تمایل بتوانید تغییرات دلخواه را در آن ... ...
Physics of the impossible A fascinating exploration of the science of the impossible—from death rays and force fields to invisibility cloaks—revealing to what extent such technologies might be achievable decades or millennia into the future. One hundred years ago, ... ...
Yugoslavia: Peace, War, and Dissolution The Balkans, in particular the turbulent ex-Yugoslav territory, have been among the most important world regions in Noam Chomsky’s political reflections and activism over the past couple of decades. Through his articles, public ... ...
در این فایل 20 عدد آزمون از قسمت های مختلف کتاب علوم ششم ابتدایی قرار داده شده است تا بتواند نیازهای شما را برای آزمون از کتاب علوم در طول سالتحصیلی تامین نماید. این آزمون ها به دو صورت word و pdf قرار داده شده است تا شما بتوانید در صورت تمایل تغییرات دلخواه را در آن اعمال ... ...
توضیحات: دانلودفایل PDF سوالات ریاضی همراه با پاسخ آزمون ورودی پایه دهم مدارس نمونه دولتی دوره دوم متوسطه تیرماه 401 سال تحصیلی: 1402 سوالات ریاضی کل کشور تعداد صفحات : 42 فایل باسایت فورکیا ...
فایل وکتور لایه باز طرح هاسکی قابل ویرایش و تغییر سایز فرمت فایل : Cdr,Ai,Eps,Png,Pdf ... ...
زندگی خود را بیافرینید.pdf ... ...
فایل اکسل افزایش حقوق کارگری در سال 1403 بر اساس اعلام وزارت کار به تفکیک حداقلی بگیر و سایر سطوح در این فایل اکسل فقط افزایش حقوق محاسبه شده است و بر اساس تغییر حقوق پایه قابل تغییر می باشد بیمه و مالیات لحاظ نشده است ...
The real price of everything : rediscovering the six classics of economics In his New York Times bestsellers Liar’s Poker and Moneyball, Michael Lewis gave us an unprecedented look at what goes on behind the scenes on Wall Street. Now he takes us back across the centuries ... ...
مبانی فلسفه جدید.pdf از دکارت تا کانت ... ...
دانلود فایلهای بسته آمادهچاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...
کتاب صوتی قلهها و درهها اثر اسپنسر جانسون، در قالب داستان به تحلیل مفهوم درههای زندگی و قلههای موفقیت میپردازد که بسیار راهگشا و آموزنده است. قلهها و درهها در واقع همان فرازها و فرودهای زندگی و کار همهی انسانهاست. کتاب صوتی قلهها و درهها (Peaks and valleys) ... ...
پاورپوینت بررسي قابليت هاي سيستم عامل لينوكس در برابر ويندوز با فرمت ppt ودر 35 اسلاید قابل ویرایش قسمتی از متن پاورپوینت بررسي قابليت هاي سيستم عامل لينوكس در برابر ويندوز فهرست: لینوکس (Linux) چیست؟ توزیعهای لینوکس مایکروسافت ویندوز (Microsoft Windows) نسخههای ...
پاورپوینت ابزاربندی و رفتار سنجی در تونل ها با فرمتPDF ودر 37صفحه قسمتی از متن پاورپوینت ابزاربندی و رفتار سنجی در تونل ها مقدمه مشاهده رفتار سنگ یا رفتار سنجی عبارت است از نظارت و ارزیابی رفتار سازه های مهندسی چه به صورت چشمی و مشاهده ای و چه با استفاده از ابزار در ...
پوشاک و زیورآلات مردم ترکمن.png ... ...
managing and Troubleshoting PCs.pdf ... ...
بی حد و مرز.pdf مغزتان را بهبود دهید,همه چیز را سریع تر یاد بگیرید,و بهترین شکل از زندگی خود را بیابید ... ...
آموزشی صوتی و رایگان اغلب زبان ها.pdf ...
Designing Community: Charrettes, Masterplans and Form-based Codes Designing Community: Charrettes, Masterplans and Form-based Codes КНИГИ ;ДИЗАЙН Название: Designing Community: Charrettes, Masterplans and Form-based Codes Издательство: Published by Architectural ... ...
احوال و آثار نقاشان قدیم ایران ... ...